Bolas Chinas y los ejercicios de pelvis Kegel

Los ejercicios de Kegel o ejercicios de contracción del músculo pubocoxígeo, son unos ejercicios destinados a fortalecer los músculos pélvicos.Están recomendados para evitar alteraciones comunes como la incontinencia urinaria o también para facilitar el parto. En el campo sexual, los ejercicios de Kegel o contracción del músculo pubocoxígeo ayudan a relajar y contraer la vagina, proporcionando un control absoluto de la propia vagina.

Reciben este nombre por el Doctor Arnold Kegel, quien desarrolló estos ejercicios para sus pacientes en la década de 1940 como método para control de la incontinencia urinaria. Su artículo fue publicado en 1948.

Los ejercicios de Kegel ayudan a fortalecer los músculos de la pelvis, y mejoran el control de la vejiga en personas con incontinencia urinaria pérdida de orina). Estos ejercicios se realizan mediante la activación y relajación de los músculos de la pelvis. Los ejercicios de Kegel son llamados también entrenamiento muscular del suel pélvico o ejercicios del suelo pélvico. Se debe hacer correctamente y con regularidad con el fin de ayudar a fortalecer los músculos pélvicos.

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